4 Motivos de Saúde Para Você Deixar o Celular Bem Longe Antes de Dormir
A vida moderna é repleta de distrações, e muitas delas vêm em forma de luzes brilhantes, sons e notificações que são emitidas pelos nossos dispositivos eletrônicos. Se você está tendo problemas para adormecer, ou se você simplesmente não está descansando o suficiente, pode ser hora de deixar o seu celular longe da sua cama. Aqui estão 4 motivos de saúde para você deixar o celular bem longe antes de dormir.
1.Estresse e Ansiedade
Muitos de nós estamos viciados em nossos dispositivos eletrônicos e não conseguimos nos desligar enquanto estamos na cama. Isso pode ser extremamente prejudicial para a nossa saúde mental, pois é muito estressante estar sempre conectado aos nossos e-mails, redes sociais e mensagens instantâneas. O estresse e a ansiedade podem nos impedir de descansar corretamente, o que pode ter um efeito negativo no nosso dia-a-dia.
2. Luz Azul
O uso excessivo de dispositivos eletrônicos durante a noite pode ser muito prejudicial para a nossa saúde por causa da luz azul que eles emitem. Estudos mostram que a luz azul do celular pode interferir com o nosso ciclo de sono e níveis de melatonina, o que pode nos deixar com sono durante o dia e com dificuldade para adormecer à noite.
3. Distrações
Estar conectado aos nossos dispositivos eletrônicos antes de dormir pode ser extremamente distraído. Se você está lendo notícias, respondendo a e-mails ou navegando nas redes sociais, é muito difícil desligar o cérebro e relaxar para adormecer. Desconectar-se dos nossos dispositivos antes de dormir pode nos ajudar a desacelerar e permitir que nosso corpo e mente relaxem.
4. Qualidade do Sono
O uso excessivo de dispositivos eletrônicos durante a noite pode afetar a qualidade do sono. Se você estiver ansioso ou distraído antes de dormir, é muito provável que você não consiga descansar adequadamente, o que pode ter um efeito significativo na sua saúde, energia e disposição. Mantenha o seu celular longe em vez de mantê-lo perto de você na cama para garantir uma boa qualidade do sono.
Conclusão
Manter os nossos dispositivos eletrônicos longe da nossa cama antes de dormir pode nos ajudar a nos sentirmos mais calmos e relaxados antes de dormir. Desconectar-se da tecnologia antes de dormir também pode ajudar a melhorar a nossa qualidade do sono, o que pode ter um efeito positivo significativo na nossa saúde, energia e disposição. Por isso, se você está tendo dificuldades para dormir, experimente desligar o seu celular e deixá-lo longe da cama antes de dormir.